pierwszy raz

[...] może w końcu ruszy bo w sumie już tą porwa. Wiaodmo bardziej płasko ale Wczorsj było tylko 120g wegli. No i powoli zaczynam czuć takie spinanie na nogach po pozowaniu, dziś pierwszy raz a tak zawsze już miałem jak byłem na bps i ta forma się wyostrzala więc to może dobry znak ale też może już powli z cardio trzeba schodzić żeby nóżek nie [...]

[...] gowna, jak fit herbatki, ksiazki, poradniki itd. no i taki kuczaj z metra ciety, co tylko w internecie kozaka zgrywa, to watpie ze dostaje duzo szmalcu :-D pamietam jak pierwszy raz bylem na bodypower i jeszcze ifbb bylo, to zal mi bylo ze takie zaj**iste zawody i super zawodnicy startowali a w tle chodzly napinatory, co 2gi to by te zawody [...]

na zapisy, a ja nie mma pojecia jak bedzie czasowo meeting itp, pierwszy raz będe w takiej sytuacji

[...] zowdników za granicy czego też bym się nie spodziewał. Na następny dzien na zawodach też kilka fajnych sytuacji bo juz kojarzyli z dnia poprzedniego. Po zejsciu ze sceny pierwszy raz chyba kmpletnie nic nie zjadłem w sensie ze zawsze cos tam zjadłem a teraz spakowałe się i ruszylismy do apartemtu, wypiłęm z 2l wody i w domu zjadłem...kurczaka [...]

[...] stycznia chciałbym pomasować, ale też nie zakładam że tak musi byc i koniec bo jak zacznie mocniej zalewać to cięcie i tyle. Wiec i nic w weekedn dodatkowego nie wpadło i do świąt nic nie planuje, wigilie zjem normalnie, a nie wykluczone ze i pierwszy raz będę musiał dwie zaliczyć xD Cardio jedynie z 35min na 30min 6x w tyg, kręce na czczo

Pierwszy raz u obojga, potem wojna u kogo na wigilię, skąd ja to znam haha :)

To też, poza tym pewnie pierwszy raz taka waga to i organizm musi się zaadaptować. Na pewno przyjemnie się funkcjonuje w życiu codziennym %-)

No dokładnie bo max był 112 na poprzedniej masie ale to tak zawsze jest ze jak się przekracza jakąś nową granice wagi pierwszy raz to nie ma lekko xD rok temu 112kg jak dobiłem to była masakra, potem te flaki i na drugiej masie jak wróciłem do tej wagi 112kg ale jej nie przebiłem to już tego nie czułem :D wiec teraz 116kg cieżko kolejnym razem [...]

[...] na czczo NO i tej j**any łokiec nadal boli;/ dziś nawet przy sznurach Micha u mnie w sumie standard Przez pare dni był jakiś gorszy apetyt i w sumie pomyslałem sobie że pierwszy raz wiem co to nie byś głodny czy dłużej męczyć posiłek ale od wczoraj już znowu głodny :D dlatego też ten minicut dziś już nie tak chętnie o nim mysle jak pare dni [...]

[...] co z amino  Tłuszcze 45g +10g z omegi i oleju z kryla  Węgle 760g dnt 360g białka 115g tłuszczu + 10g z omegi i oleju z kryla 360g ww dziś np tak jak wczoraj ssanie :D 150g ryżu, 300g piersi, 5g lnianego i za 30min znowu bym mógł :D a jak pisałem te pare dni wstecz pierwszy raz miałem apetyt gorszy, ale to też może przez te chorobę

pierwszy raz też miałem bez %-) niby do przeżycia ale żadna to przyjemność ....

[...] ale dodałem z ciekawości no i dla żarłoka na masie lepiej nie :D chyba ze pada apetyt to tak bo to czuć z nia na dzień ze apetyt na plus u mnie skok wagi jak po dodaniu pierwszy raz gh, spora retencja, w hvj pompa jeszcze bardziej dretiweją dłonie niż na samym gh ;P ogólnie mało rzeczy czuje wyraźnie a to czuć że działa ale czy daje mi to [...]

Dziś dnt, pierwszy raz od dawna wstałem przed budzikiem :D z racji tego miałem trochę więcej czasu to popozowałem bo tez w hvj dawno już tego nie robiłem wiec czas wrócić do tego regularnie ;) bo czuć zaniedbanie :D ale myśle ze pewne nawyki zostają i szybko to odświeże, jak kontrola brzucha w pozach itp waga taka jak wczoraj 115,1kg potem 40min [...]

dziś dnt, 45min cardio na czczo, reszta dnia w pracy do 20 micha dziś pierwszy raz w dnt dość uboga, ale serio jak tak dalej będzie się sytuacja rozwijać to chyba nie potrzebnie podkręciłem tempo :D JUż dwie imprezy w elite odwołane.

[...] 15 10 10 10 10 8.Francuz siedząc sznyrem zaa głowy -maszyna 4x12 9.Sciaganie rączki podchwytem 3x15 10.Sciaganie sznura 4x 12 15 20 20 45min cardio na czczo Trening spoko, pierwszy raz klata na tej siłowni wiec w sumie bez większego planu improwizacja, ale dobrze mi się tak trenuje. Micha bez zmian wiec nie będę zanudzał. Zmieniony przez - [...]

Dziś klata triceps w piwnicy, w sumie pierwszy raz ten trening u siebie i cieżko z ciezarem było trafić, jednak w piwnicy wszystko jakby wiecej wazyło :D KLata, tricepsy lekko brzuch 31.03.2020 0. rozpiętki ala brama z gumą 3x20 1.wyc, sztanga skos+ rampa 10+back off 2.wyc. hantli skos+ 4x8-10+drop 3.Wyc. hantli z ziemi 4x10 4. Siłowe rozpiętki [...]

Święta święta i po świętach :d Wczoraj jak pisałem spędzone w najbliższym gronie, pierwszy raz w sumie się rodzina nie zjechała przez te cała corone xD Ze względu na to że docinam to micha trzymana ;p takie mam podejście i juz :) Niby w planie było shusi ale jedzenia było tyle że moja stwierdziła że też to bez sensu więc ja w zasadzie jadłem [...]

Jadłem to pierwszy raz w zasadzie ;) i o ile mi akurat zwykłę samo awokado średnio smakuję tak ta pasta ok, ale raczej jako niewielki dodatek do posiłku-wziąłem na spróbę w Biedrze bo mi się rzuciło w oczy i pewno na tym jednym razie się skonczy lub tak jak z awokado że wleci od święta

[...] 4x15  35min cardio na czczo Trening dziś lżejszy, starałem sie nie do upadku :D nie ma co w sumie wiele pisać, najblizszy tydzien taki będzie. micha bez zmian wczoraj pierwszy raz jakiś lekki kryzys z jedzeniem z przedostatnim posiłkiem, ale dziś póki co ok https://youtu.be/7aE4UUgb0Fs /SFD/2020/6/16/25170c19b7804944bda615bc020c4eba.jpg [...]

[...] to od dłuższego czasu cieżko mi się zebrać :D zawsze brakuje tej 1-1,5h spania i pewno było by o niebo lepiej, chociaż zawsze na redu to przed budzikiem wstawałem a teraz pierwszy raz w zyciu na redu takie spanie :D Micha standardowa baza, ilościowo szału nie ma ale tak musi być :) Jutro zobaczę czy będzie dnt czy nie bo mam fizio i trochę [...]